منتديات اغــتــراب
سجل يالغلآ ومايصير خآأإطرك الآ طيب

منتديات اغــتــراب


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ارشادات ونصائح للحفاظ علي رشاقتك..~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فيض المشآعر ..}~
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد المساهمات : 347
تاريخ التسجيل : 05/08/2009

مُساهمةموضوع: ارشادات ونصائح للحفاظ علي رشاقتك..~   الأربعاء أغسطس 05, 2009 3:40 pm

ارشادات ونصائح للحفاظ علي رشاقتك





مرحبا اخترتلكم اليوم موضوع يجنن وهو باين من العنوان ارشادات تخص المراة المهتمة برشاقتها
اول شي ابي ردود قوية
الموضوع: تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيدا
علي ان تستغرقي 20 دقيقة علي الاقل في تناول وجبتك.
_ لاتتناولي طعامك الا وانت جالسة فهذا سيساعدك علي تقدير كمية الطعام التي تتناوليها.
_ تناولي طعامك في اطباق اصغر في الحجم
وتناولي كوبا يحتوي علي 12 اوقية من الماء قبل الاكل.
_اذا فكرتي في تناول وجبة خفيفة انتظري 10 دقائق اولا قبل ان تقدمي علي ذلك
فعادة مايكون تناول الوجبات الخفيفة فيما بين الوجبات عمل مندفع ولايعبر عن احتياج حقيقي للطعام.
_حاولي ان تجعلي الاطعمة الاكثر فائدة من الناحية الصحية مثل الفواكه والخضراوات في متناول الايدي وان تضعيها دائما في مقدمة ارفف الثلاجة



فيوضه queen
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كُيْوتَهـ||
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد المساهمات : 226
تاريخ التسجيل : 05/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: ارشادات ونصائح للحفاظ علي رشاقتك..~   الخميس أغسطس 06, 2009 2:05 am

ثانكس ع الارشادات

مشكوره ع الظهور الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
றŜќ àŁ-Яố7
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 371
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: ارشادات ونصائح للحفاظ علي رشاقتك..~   الخميس أغسطس 06, 2009 7:04 am

مشكوره حبيبتي ع النصآئح والإرشآدات


ويعطيك العآأإفيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
έ7śąs
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 267
تاريخ التسجيل : 05/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: ارشادات ونصائح للحفاظ علي رشاقتك..~   الجمعة أغسطس 07, 2009 2:38 am

يســـــــــــــــْـــلمووووو ع النصآإيح فيووووضه

تح ـيآإتي //~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ڪـلي إέـترآب‖♠


avatar

انثى
عدد المساهمات : 337
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: ارشادات ونصائح للحفاظ علي رشاقتك..~   الجمعة أغسطس 07, 2009 5:02 am

مشكووورهـ يآأإعسلز

نصآأإئح قيمه

:21 دمتي بخير

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فيض المشآعر ..}~
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد المساهمات : 347
تاريخ التسجيل : 05/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: ارشادات ونصائح للحفاظ علي رشاقتك..~   السبت أغسطس 08, 2009 2:42 pm

ربي يسلمكم آمرآأإت
منورين واللهي :117
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ارشادات ونصائح للحفاظ علي رشاقتك..~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اغــتــراب :: الأقسآم النسآأإئيه :: جمآأإل حوآأإء//~-
انتقل الى: